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【2015年6月健康养生专版】

http://www.gpc.com.cn2015-6-3 15:28:01 分享至新浪微博分享至腾讯微博

【名人养生】

揭秘朱德总司令的养生秘诀
   
   朱总司令生于1886年,逝于1976年,享年90岁。他的医生们总结了朱总司令的养生三法是:性情超脱,善制怒;书法棋艺,调气血;酷爱运动,养体魄。
    朱总司令天性乐观,胸怀广阔,不易冲动。试想,一个胸怀里装得下浩瀚大海的人,焉能不长寿?
    朱总司令一生酷爱书法。晚年时,他坚持每天练半小时毛笔字。书法既是一种精神调理,又是独特的身体运动。朱总司令寓情于诗词,在党内外成为佳话。“北华收复赖群雄,梦世入运常答风。自信挥戈能退日,江山依旧战旗红。”这首诗正是他豪迈精神的写照和保持身心健康的印证。
    体育锻炼也是朱总司令长寿的法宝。长期的军旅生活,使他一生重视体育。在延安,他50多岁时,还能在篮球场上灵活地跑动。解放后,他仍然坚持散步、爬山和游泳。
    朱总司令在生活中还经常给自己创造锻炼的机会。步入老年,他把办公室、卧室设在二楼。工作人员考虑他年事已高,一天下来要上下楼很多次,很不方便。因此打算把他的卧室、办公室重新布置在一楼。当工作人员向他报告时,他没有同意,并风趣地说:“住在楼上,楼下吃饭,上上下下,强迫锻炼。”

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【中医话养生】 

 现代常见疾病的调养——痹症(痛风、风湿、类风湿)  

    痛风、风湿、类风湿均属于传统中医痹症范畴。痹者,闭也。致病之因在内为正气不足,在外为风寒湿三气杂至,导致气血闭阻,经脉不通所致。对比《黄帝内经》早有定论。《黄帝内经》说:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。”凡痹症患者均阳气虚弱。

    中医历来对此证调理以扶正固本、温养阳气为本,辅以清热解毒、活血化瘀、通经活络、祛风散寒为治本大法。通过整体调养,激发人体正气、恢复人体平衡。

    一般来讲,痹症患者饮食均应以清淡为主,多蔬少荤。而痛风病人在调养期间更要注意少食或禁食一些食物,如豆制品,动物内脏,多数海鲜等。

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【人生感悟】

痛苦是通往天堂的梯子
   
   飞蛾只有经历痛苦的洗礼,才能自由地飞翔;温室里的花虽然美丽,但经不起风吹雨打。在这个世界上,没有人喜欢痛苦。然而,人生就是痛苦和幸福的综合体,每个人都摆脱不了痛苦。痛苦是一种折磨,同时又是一种力量,舒适,悠闲远不如坎坷与磨难更能锻炼人,更能发挥人的长处。
   高尔基的一生经历坎坷,吃了不少苦,也获得了丰富的人生阅历,为他的成就打下了坚实的基础。回顾往事,高尔基说:“一个人如果没有他吃不了的苦,那么就没有他做不成的事。”
   痛苦造就人的秉赋,痛苦也磨练人的秉赋,痛苦更能教人靠耐心和韧劲,从苦难海中顽强跋涉出来。痛苦,是一把成长的钥匙,让你迅速成长;痛苦,是飞翔的翅膀,让你更接近梦想;痛苦,是人的催化剂,让你更有力量;痛苦,是一扇通往智慧的门,将人带入心灵的殿堂;痛苦,是一个炼钢的火炉,让你更加钢强;痛苦,是一艘梦想之舟,让你通向成功的彼岸;痛苦,是一架梯子,带你通往天堂之路……
   人是哭着而不是笑着来到这个世界上的,这或许就注定了在人的一生当中,苦难永远多于快乐。笑对人生,是一种超然的心态,更是一种凌驾于命运之上的气度。任大雨滂沱、道路崎岖,我自勇往直前;笑对人生,是一种勇气,更是一种淡泊。保持一颗平静、平常之心,“宠辱不惊,看庭前花开花落:去留无意,望天空云卷云舒”。面对人生道路上的挫折和不幸,笑是最好的应对方式;面对生活中的厄运与不公,笑是最正确的人生态度。
   “不经历风雨,怎能见彩虹”任何一种本领的获得都要经由艰苦的磨炼,“梅花香自苦寒来,宝剑锋从磨砺出。”人如果能正视苦难,是一种人生豪迈。善待苦难,苦中作乐是一种人生乐趣;正视痛苦,战胜它,你就离成功更近一步!

 
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【教您煲汤】

时令靓汤:薏苡仁百合鹌鹑祛湿汤

制作材料:
养生药材:薏苡仁50克、百合50克
    料:鹌鹑2只、猪瘦肉200克、姜片(适量)
养生烹调法:
1、先将鹌鹑、猪瘦肉洗干净,猪瘦肉切成小块,百合、薏苡仁洗净备用;
2、然后把百合、薏苡仁先稍泡30分钟左右,鹌鹑、瘦肉飞水;
3、把百合、薏苡仁、鹌鹑、瘦肉、姜一起放入煲汤锅里;
4、煲汤锅里加入足量的清水,差不多2000毫升,8碗水的量;
5、开大火烧开,然后改成小火煲1.5个小时左右,最后加入少量的食用盐即可出锅。
品味与功效:
本汤清甜味美,有清热祛湿、润肺化痰之效。
采芝林养生知多D:
【薏苡仁】甘、淡,凉。归脾、胃、肺经。具利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结之效。用于水肿、脚气、小便不利,脾虚泄泻、湿痹拘挛、肺痈、肠痈、赘疣、癌肿。
【鹌鹑】中医认为,鹌鹑肉味甘、性平、无毒。入肺、脾经,有消肿、利水、补中、益气的功效。特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。

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团购热线:(020)81007517 地址:广州市荔湾区芳村大道西塞坝路12号

(来源: 作者:)
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