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【2015年4月健康养生专版】

http://www.gpc.com.cn2015-4-8 9:02:05 分享至新浪微博分享至腾讯微博

【名人养生】

人大常委会原委员长万里养生 长寿法宝网球与桥牌
   “退休不发愁,还有桥牌、网球和众多好朋友,国泰民又安,老年乐悠悠。”这是我国第七届人大常委会委员长万里先生离休后给自己写的一首打油诗。诗中既有退休生活的写照,也有他乐观的生活态度。去看看万里养生之道吧。   
    万里老先生自1993年离休后,就开始了有规律的晚年生活。他的日常活动曾被长子万伯翱风趣地总结为“三打,两看,一接见。”所谓三打:就是打网球、桥牌、高尔夫。两看,是看报纸、看文件。
    万里养生之道:打网球强身健体。
    自退休后,万老每天的生活安排得很紧凑,上午看报,下午3点到5点是活动时间,4天打网球,3天打桥牌,严格遵守。只要时间一到,万老就会拿起球拍或是赶往桥牌室,用老爷子的话说就是“上班去喽”!
    万老年轻时在山东曲阜师范学校就读时,就开始迷上了网球。除了战争年代和文革时期,万老打网球从未间断。2005年度CCTV体坛风云人物颁奖典礼上,国际奥委会荣誉主席萨马兰奇,将“终身成就奖”颁发给了与网球结缘75载并一直致力于推动体育运动的万里先生!
    现在,已经98岁的万老每周会准时出现在先农坛网球馆或什刹海的球场上,一身运动装站在球场内,依然帅气十足;他打起球来,时不时还会发出嘿嘿的呐喊声,鹤发童颜,挥拍自如。
    万里养生之道:打桥牌活跃思维。
    熟悉万老的人都知道,万老有一句养生心得:“一动一静胜过吃补药。”动,就是打网球;静,就是万老的第二法宝:打桥牌。万老不相信任何灵丹妙药,也不相信所谓的长寿妙方,唯一信赖的就是锻炼身体。他常说:“打网球能让我四肢灵活,打桥牌能让我思维敏捷。”现在,万老只是耳朵有点背,但是读书看报眼睛还好使着呢;他的反应也很灵敏,与万老聊天,他依然能一语中的。子女们都说,父亲这是得益于经常体育锻炼的缘故啊!
    而今,万老打桥牌的热情依然不减,他的子女们也会常常伴在父亲左右,看父亲在变幻莫测的棋局中如何运筹帷幄。万老则时而眼观六路,时而凝神静思,徜徉在与牌友斗智斗勇的快乐中。

何济公,活济公,祛病强身建奇功! 

【中医话养生】 

 现代常见疾病的调养——糖尿病  

   古代医籍中没有“糖尿病”这个名词,但认识却很早。《黄帝内经》就记载有“消渴”、“肺消”、“膈消”等病名,是我国医学界关于糖尿病的最早论述。我国是世界上记载糖尿病最早的国家。
    祖国医学千百年来对治疗糖尿病积累了丰富的经验,是临床治疗糖尿病及其并发症的一大宝库,许多治疗方法和疗效是西医西药所不具备的。

    与西药控制糖尿病相比,中药有以下两方面优势:
    1、中药不仅控制血糖,而且控制并发症
    人体所有疾病都是阴阳失衡的结果,糖尿病同样如此,血糖升高是糖尿病人阴阳失衡后的一个具体表现。西医把眼光盯在降糖上,中医目标在于恢复人体阴阳平衡。阴阳平衡解决了,血糖和并发症问题自然都解决了。
    2、中药不会出现继发性失效
    服用西药的糖尿病患者需经常换药,这是一个非常头疼的问题。西医传入中国时间并不长,大量临床资料表明:所有糖尿病患者服用西药后,10年之内无一例外都要产生并发症;但中医通过辨证论治,不仅能治疗糖尿病及其并发症,明显减轻症状,而且能解决西药继发性失效的问题。

     关于糖尿病的日常调养要注意以下问题
    1、饮食要讲究高蛋白、高维生素、高纤维。粗粮、蔬菜应大量食用,但尽量不要吃高淀粉(细粮)、脂肪、糖类等高热量食物。
    2、尽量不要使用西药降糖,不得已才用之。用中药类产品调理无效者,再去选用西药降糖无疑是明智的。西药降糖对肝肾不利,降低胃气,胃气恰恰是生存的首要条件,无形中会减少自然寿命。这就是连续使用降糖药多年后,多数人体质下降的原因。
    3、西医治疗糖尿病以降糖为主,中医讲究调养,以“补元气、调平衡”为主,两者结局完全不同,西医降糖的结局多数还是发生冠心病、脑血栓等一系列并发症。而中医在自然降糖的同时,还增强了人的体质。

广药灵芝孢子油,润泽善美人生

【人生感悟】

大海上没有不带伤的船
    19世纪的时候,英国劳埃德保险公司从拍卖市场买下一艘船,因为它具有不可思议的经历。这艘船1894年下水,在大西洋上曾遭遇138次冰山,116次触礁,13次起火,207次被风暴扭断桅杆,然而它从没有沉没过。
  但是,让这艘船名扬天下的不是劳埃德保险公司,而是来船上观光的一名律师。当时,他刚打输了一场官司,委托人自杀了。尽管他以前也有过失败的辩护,而且也不是第一次遭遇当事人因败诉而自杀的事件。但是遇到这样的事,他还是有一种负罪感。他不知道该如何安慰那些遭受了人生不幸的人,他们有的被骗得血本无归,有的被罚得倾家荡产,有的因输了官司而落得债务缠身。他看到了这艘船,忽然想,为什么不让他们来参观这艘船呢?看看这艘遭遇了无数次磨难,却永不沉沦的船,也许会对他们有一些启发。于是他就把这艘船的历史抄下来,和照片一起挂在他的律师事务所里,每当商界的委托人请他辩护,无论输赢,他都建议他们去看看这艘船。
  据英国《泰晤士报》说,截止到1987年,已有1200多万人参观过这艘船。这里面有失意的商人、失恋的年轻人、失去亲人的伤痛者,也有年轻的创业者、热恋中的情侣、刚出生的婴儿等。所有到过这儿的人无不感叹这艘船百折不挠的气概,无不增添迎战人生风浪的信心。参观后人们纷纷留言抒发感慨,仅留言簿就用了近200本。吸引人们观看的原因不是这艘船的辉煌历史,而恰恰是它身上的累累伤痕。它告诉人们,在大海上航行的船没有不带伤的。
  其实,我们的生活就像是一片海洋,而我们就像是在海洋里航行的船。船在大海中航行,难免会遇到险风恶浪,受到伤害也是自然的。如果我们始终纠缠于这些不幸,无疑是在扩大自身的伤口,最后难免沉沦。所以我们要想办法摆脱过去的失败和痛楚,如此才能永远以最坚强的姿态搏击风雨。
无数成功人士总结成功经验时,总会提炼出四个字,那就是“坚持不懈”。在生活的大海中,我们不能去责怪生活的冷酷无情,不能去埋怨命运的不公平,谁都曾跌倒过,不在于你跌倒多少次,而在于你是否具备站起来的勇气和意志。对于成功来说,有时候需要的仅是你一点坚持的勇气。
两次诺贝尔奖获得者居里夫人曾经说:“我从来不曾有过幸运,将来也永远不指望幸运……我激励自己,我用尽了所有的力量应付一切,我的毅力终于占了上风。”由此可见,强大的意志能够促使人们不断战胜一切困难。

 
四十多年坚持夜间售药 长夜里不灭的明灯

【教您煲汤】

时令靓汤:生熟地强效祛湿汤

制作材料:
养生药材:生地黄5克、熟地黄5克、土茯芩150克、茯苓粒10克、薏苡仁10克、蜜枣2粒
    料:姜片(适量)、鲫鱼或猪骨500克。
养生烹调法:
1、先把生地黄、熟地黄、土茯芩、茯苓粒、薏苡仁、蜜枣、猪骨等洗干净;
2、然后把生地黄、熟地黄、土茯芩、茯苓粒、薏苡仁先稍泡15分钟左右,猪骨飞;
3、把生地黄、熟地黄、土茯芩、茯苓粒、薏苡仁、蜜枣、姜、猪骨一起放入煲汤锅里;
4、煲汤锅里加入足量的清水,约2000毫升,8碗水的量;
5、开大火烧开,然后改成小火煲2个小时左右,最后加入少量的食用盐即可出锅。
品味与功效:
生地黄养血凉血、益阴生津,熟地黄滋阴养肾,土茯苓和茯苓利水祛湿健脾;本汤清热祛湿、养阴健脾,特别因吃海鲜过敏饮用此汤有辅助冶疗作用。 
采芝林养生知多D:
【生地黄】味甘、苦,性寒,无毒。沉也,阴也。其用有四:凉心火之血热,泻脾土之湿热,止鼻中之衄热,除五心之烦热。
【熟地黄】味甘,性微温,入肝、肾经,有补血滋阴、益精填髓的功能。

靓药材,靓汤料,首选采芝林!

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(来源: 作者:)
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